Người bị chảy máu chân răng nên ăn gì?

Trả lời cho câu hỏi: “Người bị chảy máu chân răng nên ăn gì?”, chuyên gia cho biết: Chảy máu chân răng là bệnh thường gặp về răng lợi. Tuy nhiên, nó có thể được cải thiện nếu bạn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, K,... Cụ thể:

Thực phẩm chứa vitamin C

Sử dụng thực phẩm vitamin C là sự lựa chọn lý tưởng cho người bị chảy máu chân răng. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ chảy máu chân răng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C bank nên bổ sung khi bị chảy máu chân răng đó là:

  • Ổi: Hàm lượng vitamin C chứa trong ổi cao gấp 4 lần so với cam, chỉ 1 quả ổi đã đáp ứng được hơn 200% lượng vitamin C, cứ 100gr ổi sẽ có 200mg vitamin C,  khuyến cáo cần thiết trong một ngày. Để cải thiện chảy máu chân răng, bạn nên uống 1 ly nước ép ổi hàng ngày. 
  • Dưa chuột: Dưa chuột giúp cân bằng axit trong miệng, giúp tình trạng chảy máu chân răng nhanh lành. Bổ sung thêm vài lát dưa chuột vào món salad của bạn mỗi ngày hoặc dùng kèm với thịt sẽ giúp nướu răng của bạn luôn khỏe mạnh.
  • Đu đủ: Đu đủ cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin C, ngoài ra còn chứa carotenoids, flavonoid, vitamin B, folate, kali, magiê, enzyme papain và chymopapain, giúp giảm viêm. Do đó, bạn ăn đu đủ chín hoặc sử dụng đu đủ còn ương để chế biến các món ăn thêm đa dạng.
  • Cà chua: Ngoài vitamin C thì trong cà chua còn chứa chất chống oxy hóa lycopene rất tốt cho sức khỏe khoang miệng. Tuy nhiên hàm lượng vitamin C sẽ bị giảm xuống khi nấu chín, do đó bạn có thể sử dụng nước ép cà chua hoặc salad cà chua để bổ sung hàng ngày.

Oi-cung-cap-vitamin-C-giup-cai-thien-chay-mau-chan-rang.webp

Ổi cung cấp vitamin C giúp cải thiện chảy máu chân răng

Nhóm thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng loãng máu. Thiếu vitamin K cũng là nguyên nhân khiến chân răng dễ chảy máu. Do đó, bổ sung thực phẩm giàu vitamin K trong ăn uống hàng ngày sẽ giúp cải thiện chảy máu chân răng hiệu quả hơn. Cụ thể:

  • Rau cải bó xôi: Cải bó xôi là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K. Bạn có thể ép lấy nước để uống hoặc luộc để ăn khi bị chảy máu chân răng
  • Cải xoăn: Ngoài lợi ích giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư, cải xoăn cũng có tác dụng cải thiện chân răng bị chảy máu. Thường xuyên sử dụng cải xoăn giúp hạn chế nguy cơ bị chảy máu chân răng
  • Bắp cải: Tuy bắp cải không có nhiều vitamin K như cải xoăn, nhưng chỉ nửa cây bắp cải cũng cung cấp đủ hàm lượng vitamin K cần thiết trong ngày.

Thực phẩm chứa vitamin A

Các bệnh răng miệng có thể xuất hiện là do sự thiếu hụt vitamin A, khiến nướu bị tổn thương và gây chảy máu chân răng. Bởi vậy, bên cạnh việc cung cấp các vitamin C, K  thì bạn cũng cần bổ sung vitamin A để cải thiện bệnh răng miệng, trong đó có chảy máu chân răng:

  • Khoai lang: Vitamin A ở trong khoai lang dưới dạng beta carotene, giúp cơ thể chống lại ung thư như: Ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết,... và cải thiện các bệnh về răng miệng. 
  • Quả mơ: Mơ là một nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào giúp chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể bạn. Thêm mơ vào ngũ cốc và salad vào mỗi bữa sáng của bạn là cách giúp bổ sung vitamin A. 

Khoai-lang-chua-nhieu-vitamin-A-rat-tot-cho-nguoi-bi-chay-mau-chan-rang.webp

Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho người bị chảy máu chân răng

Cải thiện chảy máu chân răng từ sản phẩm thiên nhiên

Để cải thiện tình trạng chảy máu chân răng, người mắc nên kết hợp sử dụng thêm gel làm sạch miệng&kháng khuẩn chứa thành phần chính nano bạc. Gel bôi giúp sát khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời tăng cường sức đề kháng của các tế bào niêm mạc miệng. Ngoài ra, nano bạc còn kết hợp cùng các thành phần thảo dược khác như chiết xuất duối, neem, đinh hương giúp tăng cường tác dụng kháng khuẩn và bảo vệ niêm mạc, giúp vết thương nhanh lành.

Nghiên cứu cho thấy chỉ với một lượng rất nhỏ nano bạc cũng có thể tiêu diệt được nhiều loại vi khuẩn phổ rộng gây viêm nhiễm răng miệng. Với kết hợp của các thành phần từ thiên nhiên nên sản phẩm an toàn không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. 

Nano-bac-giup-ngan-ngua-va-cai-thien-chay-mau-chan-rang.png

Nano bạc giúp ngăn ngừa và cải thiện chảy máu chân răng

Bài viết trên đã trả lời cho bạn đọc câu hỏi người bị chảy máu chân răng nên ăn gì. Nếu còn băn khoăn về vấn đề chảy máu chân răng, hãy để lại câu hỏi tại phần bình luận để được giải đáp sớm nhất.

Nguồn tham khảo:

https://zeenews.india.com/health/suffering-from-bleeding-gums-eat-these-foods-to-prevent-it-2000740

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-bleeding-gums

https://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions-foods-you-must-eat-to-prevent-bleeding-gums-t0416-386705/